Vikten av att gå en HLR utbildning

Som en vanlig hederlig person, som vill kunna vara behjälplig i andra personers nödsituationer, är det viktigt att man går en HLR utbildning. Denna utbildning ger kunskap om vad som krävs vid ett hjärtstopp eller när en person har slutat att andas. Det kan vara livsavgörande för en annan medmänniska om du som är på olycksplatsen har genomgått utbildningen eller inte. Att bevittna en nödställd och inte kunna utföra någon räddande åtgärd är frustrerande.

Särskilt om man är en vägsamarit är det viktigt att man har genomgått rätt HLR utbildning. Den ska innehålla alla steg i första hjälpen och helst innefatta kunskaper i hur man använder sig av en hjärtstartare. Innan ambulansen har kommit till olycksplatsen är det viktigt att de mest akuta minuterna ägnas åt livräddande åtgärder.

Vad ingår i HLR utbildningen?

Det viktigaste momentet som man får lära sig genom en HLR utbildning är att kunna ge hjärtmassage. Det går till så att man placerar den ena handen över den andra för att på så sätt skapa en kompressionsyta som är verksam för det avstannade hjärtat. Man känner därefter på patientens bröst och letar efter bröstbenet. När man har hittat den vinklar man händerna snett uppåt för att på så sätt lokalisera hjärtat. Efter det att hjärtat har påträffats, lägger man de sammankopplade händerna mot bröstet och påbörjar kompressionerna.

Samtidigt skall man ge mun-mot-mun-metoden till patienten så att den upphörda andningen kan återstartas. Man gör ett antal in-blåsningar varefter man utför ett visst antal hjärtkompressioner rytmiskt.

I HLR utbildningen får man även lära sig att hjälpa en olycksdrabbad som har råkat ut för chock eller blödning. Dessutom får man kännedom om hur man placerar en skadad i ett framstupa sidoläge.

El cigg – En hälsosam livsstil

Att använda sig av el cigg är ett bra sätt för att sluta röka. Det är även miljövänligare än vanliga cigg och ännu bättre blir det om man använder sig av en solpanel från Jönköping för att ladda den. El Cigg tar alltså inte bara hand om din hälsa, utan även om miljön runt omkring dig, så att du kan känna dig medveten när du röker dina el cigg. Vanliga cigaretter släpper nämligen ut väldigt mycket gifter. Det är inte bara det som man får in i kroppen som är farligt, utan även det som kommer ut i atmosfären.

När du bestämt dig för att sluta röka och istället börja med el cigg, kan du göra detta på ett elegant och smidigt sätt. Det finns alla typer av färger och designer, så att du alltid kan köpa en modell som passar dig perfekt. Du får en el cigg som är skräddarsydd för just dig.

El cigg finns i olika smaker och färger.

Det kan vara en smakupplevelse att byta till el cigg. De finns nämligen i alla typer av smaker. Oavsett om du är sugen på cola eller jordgubb, kan du installera patronen i smakbehållaren och därefter kommer varje cigg att bli en njutning. När behållaren är slut, fyller du enkelt på den igen och kan fortsätta att röka. Du kan bestämma precis hur mycket nikotin du vill ha i behållaren. El cigg finns i allt från 0 mg nikotin till 24 mg, vilket är ett bra sätt att trappa ned på, då du ständigt kan minska nikotinhalten i din rökning.

Det finns många startkit som gör att du som nybörjare får allt det du behöver för att komma igång med din sundare rökning. Alla startkit kommer även med en valfri vätska, det vill säga en smakpatron, så att du kan pröva på hur det är att röka med el cigaretter fullt ut.

KBT i parterapi

En förenklad förklaring till vad KBT – kognitiv beteendeterapi – innebär är att man inom KBT söker att ändra ett beteende hos patienten snarare än att gå till botten med inre skeenden. Det kan handla om tankar eller omedvetna inre konflikter som till exempel i form av bortträngda minnen. Man skulle kunna säga, även om detta är kraftigt förenklat, att en KBT-terapeut inte bryr sig om vad problemen är utan bara vill hitta en lösning genom en förändring i patientens förhållningssätt till dessa problem.

Oönskade beteenden ignoreras och rätta beteenden uppmuntras eller belönas så att en betingning skapas för de rätta beteendena. KBT har visat sig särskilt effektiv i behandling av s.k specifika fobier vilket exempelvis innefattar hiss-skräck och ormfobi. KBT ställs ofta i kontrast till klassisk psykoanalys. Inom denna gren är man traditionellt väldigt intresserad av tidiga minnen och av att gå till botten med patientens tankar och ta reda på hur vilka tidigare erfarenheter som dessa tankar uppkommit. För den som önskar veta mer: Läs mer om kbt.

KBT med en parterapeut.

Användandet av KBT inom ramen för parterapi innebär att man tillsammans med sin terapeut tittar på de mönster och beteenden man inom parrelationen skapat och hur dessa påverkar livet tillsammans. Även om KBT i sig sedan länge visat sig ge goda resultat i terapi så är det inte förrän på senare år som man sett att det även inom parterapi fungerat bra. Par som söker hjälp vill ofta hitta lösningar i sin relation när det gäller dålig kommunikation, utebliven närhet, otrohet eller olika åsikter kring barnuppfostran, ekonomi, fördelning av praktiska sysslor eller kring prioriteringar i livet. En terapeut blir då en tredje part i samtalet för paret och denne kan hjälpa till att tala om vad som är viktigt genom att belysa detta och samtidigt förtydliga vad som inte är viktigt när någon fastnar i gamla mönster eller ältar. Även för de par som bestämt sig för att avsluta sin relation så kan KBT göra så att själva uppbrottet blir så bra som möjligt.